Schrittwechsel – gemeinsam in Bewegung in Ansbach

Mottowoche „Psychische Gesundheit und Bewegung“

Anlässlich des Tages der Seelischen Gesundheit am 10. Oktober veranstaltet der Sozialpsychiatrische Dienst Ansbach vom 5. bis 11. Oktober 2026 eine Mottowoche zum Thema „Psychische Gesundheit und Bewegung“.

Das Ziel dieser Woche ist es, Menschen zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren. Körperliche Aktivität kann nachweislich dazu beitragen, psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angsterkrankungen vorzubeugen und deren Beschwerden zu lindern.

Im gesamten Landkreis finden dazu verschiedene Veranstaltungen statt.

Außerdem lädt der Sozialpsychiatrische Dienst zu einer Tombola ein: Wer im Zeitraum der Mottowoche zu Fuß geht, läuft oder Fahrrad fährt, kann seine zurückgelegten Kilometer in den Beratungsstellen als „Bewegungsspende“ eintragen lassen und nimmt damit automatisch an der Verlosung teil. Die gesamten gesammelten Kilometer spendet der SpDi anschließend an den Verein Mut fördern e.V. (https://www.mut-tour.de/einfach-dabei-sein/bewegungsspenden/). Dieser setzt sich seit Jahren für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen ein.

Um bei der Tombola mitzumachen zählt nicht die sportliche Höchstleistung, sondern die Bewegung selbst: Jeder Meter zählt! Zu gewinnen gibt es unter anderem Handtücher, Trinkflaschen, Gutscheine örtlicher Fitnessstudios und ORTLIEB-Fahrradtaschen.

Der wichtigste Gewinn ist jedoch die Bewegung selbst – denn vielleicht wird aus den Kilometern der Mottowoche eine neue Routine im Alltag.

05.10.2026 – Schrittwechsel – gemeinsam in Bewegung

Manchmal ist es schon schwer genug, überhaupt in Bewegung zu kommen. Der Gedanke an Sport kann dann wie eine zusätzliche Hürde wirken. Dabei kann Bewegung uns im Alltag auf ganz unterschiedliche Weise unterstützen: den Kopf freier bekommen, Anspannungen abbauen, mit starken Gefühlen umgehen oder sich auszupowern, um abends besser zur Ruhe zu kommen.

Deshalb möchten wir gemeinsam und ganz unkompliziert in Bewegung kommen.

Am Montag den 05.10.2026 um 16:00 Uhr. Treffpunkt ist der Innenhof in der Karolinenstraße 29.

Wir treffen uns an der Beratungsstelle und machen zusammen einen entspannten Spaziergang. Dabei entdecken wir verschiedene Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag einzubauen, und schauen uns Bewegungsangebote rund um die Beratungsstelle an.

Begleitet werden wir von einer ausgebildeten Fitnesstrainerin von AI-Fitness. Sie zeigt uns einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Dehn- und Mobilitätsübungen, die sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen.

Dabei geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Es geht ums Ausprobieren, Losgehen und darum, vielleicht eine Form der Bewegung zu entdecken, die sich gut in den eigenen Alltag integrieren lässt.

Zum Abschluss besuchen wir das Fitnessstudio von AI-Fitness. Dort können Sie sich ganz unverbindlich umschauen und einen ersten Eindruck bekommen. Sie müssen sich weder anmelden noch direkt mitmachen. So können vielleicht auch Unsicherheiten oder Ängste vor einem ersten Besuch ein wenig kleiner werden.

Keine sportliche Erfahrung nötig. Kein Leistungsdruck. Einfach gemeinsam losgehen.

Bei Rückfragen und zur Anmeldung melden Sie sich bitte bei
Lena.Kruse@diakonie-ansbach.de oder unter 0981 14440