Achtsam Spazieren in Dinkelsbühl

Mottowoche „Psychische Gesundheit und Bewegung“

Anlässlich des Tages der Seelischen Gesundheit am 10. Oktober veranstaltet der Sozialpsychiatrische Dienst Ansbach vom 5. bis 11. Oktober 2026 eine Mottowoche zum Thema „Psychische Gesundheit und Bewegung“.

Das Ziel dieser Woche ist es, Menschen zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren. Körperliche Aktivität kann nachweislich dazu beitragen, psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angsterkrankungen vorzubeugen und deren Beschwerden zu lindern.

Im gesamten Landkreis finden dazu verschiedene Veranstaltungen statt.

Außerdem lädt der Sozialpsychiatrische Dienst zu einer Tombola ein: Wer im Zeitraum der Mottowoche zu Fuß geht, läuft oder Fahrrad fährt, kann seine zurückgelegten Kilometer in den Beratungsstellen als „Bewegungsspende“ eintragen lassen und nimmt damit automatisch an der Verlosung teil. Die gesamten gesammelten Kilometer spendet der SpDi anschließend an den Verein Mut fördern e.V. (https://www.mut-tour.de/einfach-dabei-sein/bewegungsspenden/). Dieser setzt sich seit Jahren für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen ein.

Um bei der Tombola mitzumachen zählt nicht die sportliche Höchstleistung, sondern die Bewegung selbst: Jeder Meter zählt! Zu gewinnen gibt es unter anderem Handtücher, Trinkflaschen, Gutscheine örtlicher Fitnessstudios und ORTLIEB-Fahrradtaschen.

Der wichtigste Gewinn ist jedoch die Bewegung selbst – denn vielleicht wird aus den Kilometern der Mottowoche eine neue Routine im Alltag.

 

Achtsam Spazierengehen in Dinkelsbühl –  Die heilende Kraft von Bewegung erfahren

Warum Bewegung und Gemeinschaft guttun

Moderate Bewegung an der frischen Luft baut Stresshormone ab, hebt durch die Ausschüttung von Botenstoffen wie Serotonin die Stimmung und lässt sich durch vorhandene Outdoor-Fitnessgeräte leicht in den Alltag integrieren. Das gemeinsame Gehen wirkt zudem sozialer Isolation entgegen und schafft Raum für vertraulichen Austausch ohne Erwartungsdruck.

Eckdaten der Veranstaltung:

Wann: Dienstag, 6. Oktober 2026 um 08:30 Uhr

Treffpunkt: Vor der St. Pauls Kirche (neben der Beratungsstelle), Dinkelsbühl

Ablauf: Achtsamer Spaziergang um Dinkelsbühl (ca. 1 Stunde, leichtes Niveau mit Pausen) inklusive kurzer, freiwilliger Impulse an Fitnessgeräten entlang des Weges.

Ausklang: Anschließendes gemeinsames Frühstück im St. Pauls Gemeindehaus.

Besonderes Highlight – Bewegungsspende & Tombola:

Alle Teilnehmenden geben vor Ort eine Bewegungsspende zugunsten der Mut-Tour ab. Damit sichern sich alle Mitwirkenden automatisch die Chance auf attraktive Gewinne bei der Tombola des Diakonischen Werks Ansbach – verlost werden unter anderem Fitness-Gutscheine, praktische Fahrradtaschen und vieles mehr!

Organisatorische Hinweise:

Zielgruppe: Betroffene, Angehörige, Familien und Interessierte.

Kosten: Spaziergang kostenlos | Frühstück: 3 € Unkostenbeitrag.

Anmeldung: Für das Frühstück erforderlich bis zum 5. Oktober 2026.

Mitbringen: Wetterfeste Kleidung.

📞 Fragen & Anmeldung:

SpDi – Sozialpsychiatrischer Dienst Dinkelsbühl Matthias Wedel

Telefon: 09805 554677